Pilates
Resultados reais.
pilates
O Pilates no Studio Seis é um método seguro e eficaz de reabilitação e exercício que tem como foco o equilíbrio muscular, melhora a força e a flexibilidade.
Nossos profissionais de são qualificados e registrados nos orgão de saúde nacionais podendi avaliar seu nível de condicionamento físico antes de iniciar um novo programa de exercícios.
O método Pilates é ensinado para se adequar a cada pessoa e os exercícios são reavaliados regularmente para garantir que sejam apropriados para essa pessoa. Devido à atenção individual, nosso método pode atender a todos, desde atletas de elite até pessoas com mobilidade reduzida, mulheres grávidas e pessoas com baixos níveis de condicionamento físico.
As aulas são ministradas em nosso estúdio especializado em Pilates e fisioterapia.
benefícios do pilates
pilates para todos
O Pilates no Studio seis atende a todos, do iniciante ao avançado. Você pode realizar exercícios usando seu próprio peso corporal, ou com a ajuda de nossos equipamentos.
força muscular
Aumento da força muscular e do tônus, particularmente dos músculos abdominais, parte inferior das costas, quadris e nádegas (os “músculos centrais” do seu corpo).
reabi litação
Reabilitação ou prevenção de lesões relacionadas a desequilíbrios musculares
respiração
Aumento da capacidade pulmonar e da circulação através da respiração profunda
concen tração
Concentração melhorada,
aumento da consciência corporal e controle do estresse e relaxamento.
equilíbrio
Força muscular equilibrada em ambos os lados do corpo e maior controle muscular de suas costas e membros.
o pilates é para todos
- pessoas que fizeram cirurgia recentemente
- Gestantes
- Idosos
- Crianças
- Iniciantes
- Avançados
em detalhes
- Um treino típico de Pilates inclui uma série de exercícios e alongamentos. Cada exercício é realizado com atenção às técnicas corretas de respiração e controle da musculatura abdominal. Para obter o máximo benefício, você deve fazer Pilates pelo menos duas ou três vezes por semana. Você pode notar melhoras posturais após 10 a 20 sessões.
